嫌だなと思ったときは、即座に吹き飛ばして、自分に溜めない

日々の生活の中で嫌だなと思う場面はたくさんあります。

嫌だなと思ったら、その気持ちを体から出すイメージで息を吐きます。深呼吸のときのように、大きく吐きます。数回行います。嫌だなと思った瞬間に行います。

数回行っても、まだその嫌な気持ちが残っていたり、それに関連する嫌なことがあったときも、すぐに深呼吸で息とともに吐き出します。

心を落ち着かせるのに、深呼吸したりしますが、呼吸というのは、自分でコントロールできて、いつでもどこでも、何もなくてもできる手軽な方法ですから、おススメです。

私も先日、ちょっと嫌なことがありまして、随分、深呼吸しました。なかなか体から嫌な思いが消えていかなくて、こまめに深呼吸をしました。私としては腑に落ちない出来事で、私は間違ったこととか結構嫌いで強く指摘するタイプだったんですが、この深呼吸を取り入れてから、いつの間にかポジティブに指摘ができるようになったように思います。それにより、物事がスムーズに進むようになりました。シコリを残さないというか。

ネガティブなエネルギーは体に残さず、息を吐いて、すぐに体から出す！

これを習慣づけるといいと思います♪—–